NicolasLuchez

Semi marathon de Troyes.

Et un #RP de + dans l’Aube...

À propos de l'auteur

Compétiteur depuis octobre 2007 (58 courses à mon actif), j'aime le running à la folie. J'admets volontiers être loin des meilleurs mais je compense mes défauts grâce notamment à un courage et une grinta hors du commun......

 

 PORTRAIT DE LA SEMAINE

NicolasLuchez.jpg

Mon portrait

“L’OM est ta maîtresse. Le cinéma est ta passion. La course à pied est ta drogue.” Ma femme me balance cette ...
Lire la suite...

NicolasLuchez

Message @NicolasLuchez
Semi marathon de Troyes. - Mon Compte-Rendu du running

SEMI MARATHON DE TROYES.

Compte rendu du Semi marathon de Troyes (21,100 kilomètres ; 13 mai 2018).




Vendredi 11 mai. Nouveauté : je prépare mon sac à l’arrache. C’est rare. « Madame » s’occupe du sien. Eh oui : j’aurai des supporters dans l’Aube.




Samedi 12 mai : toujours à l’arrache, je me coupe les cheveux à 5 h du mat (normal non ?) et je me prépare.




Direction la Gare de l’Est ! Trajet rapide (1 h 20).




13 h 00 : arrivée à Troyes, lieu de mon #RP sur semi marathon en 2017 (1:51:42).




Je cherche mon dossard (et mon t-shirt) et go à l’hôtel (situé à 400 mètres du départ). On part se promener, crêperie et cie...




Un dîner sage pour moi : pâtes mais pizzas pour les enfants...




Je comate ensuite devant ma tablette après avoir préparé ma tenue pour demain.




6 h 00 : réveil, douche et petit déjeuner copieux. Cette course se fera facile avec 3 kilos en trop.




8 h 15. Direction le départ. Je confie mon sac à ma fille et je pars m’échauffer.




9 h 15 : go !




Ma tactique : faire croire à mon corps que je cours un #10Kilomètres.


Mon défaut : la pression du #RP.


Mon avantage : l’arrivée de la pluie à partir du 8ème kilomètre !




J’attaque dès le départ cette triple boucle de 7 kilomètres fixant mon allure sur un peloton de flèches. Ça va vite et les ravitos se font rapidement (une partie des bénévoles donnent les gobelets d’eau au milieu de la route). 




5 bornes en 24 minutes (#RP mais ça ne compte pas) !




8ème kilomètre, je vois pour la première fois ma famille : kiffant...




J’ai la lucidité pour faire des coucous et des grimaces.




La forte pluie qui m’accompagnera du 8ème au 19ème kilomètre me booste. J’adore la flotte sur bitume (sur trail non).




10 kilomètres en 0:49:25 (limite #RP). Je croise pour la 2ème et 3ème fois ma famille au kilomètre 11 et 14. Lors de ce dernier, je montre de loin ma #GarminFenix3HR à mon épouse.




Traduction : je suis sur un rythme pour taper un grand coup. Mon allure diminue logiquement à partir du 16ème mais je serre les dents et je relance sous le déluge !




19ème : mon #RP va sauter si mon corps ne craque pas. Mais de combien ?




Passer sous les 1 h 50 serait énorme.




Je vois la #TeamElGivro près de l’arrivée. Je franchis la ligne ivre de joie avec un temps record. 4 minutes de moins que l’année dernière. Enorme !




J’ai encore du mal à réaliser...




On ne tarde pas avec cette pluie bien froide. Je ne veux pas attraper un rhume.




Après une douche interminable, on ressort fêter mon exploit.




J’arrive à briser ma pinte de bière sans être saoul... #RP ?




Le retour à Paris se fait tranquilou malgré la crainte des grèves. Du stress en moins...




Un triplé à Troyes en 2019 ? A suivre...




Bilan du jour : 



  • 1:47:35.

  • 564ème / 1091 arrivants.

  • allure moyenne : 5:01 min/km.

  • vitesse moyenne : 11,8 km/h.




Prochaine épreuve: La Course du Château de Vincennes (20 mai 2018).









Si vous avez aimé cet article, vous aimerez surement ceux-ci :

 

Les bonnes affaires

Passer une annonce gratuite sur notre service de petites annonces, vêtements et de matériels sportifs. Vous pourrez également trouver votre bonheur parmi nos annonces.
Annonces

Les blogs certifiés

Pour le simple plaisir du running, la Team RunHappy France Running a choisi de sélectionner pour vous les blogs qui nous ont le plus marqués. !!!
Catégories