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Articles, Compte-Rendu sur la nutrition de running

Manger équilibré, manger de tout mais en petite quantité et boire suffisamment.

Retrouvez dans cette rubrique « nutrition », tous les conseils nutritionnels partagés par nos membres, des recettes simples idéales pour runners, des articles …
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Une petite mousse après la couse ?!

En bon amateur de bières, j’ai toujours pensé que la bière après
1/ HydratationPour commencer, il faut savoir qu’au lieu de réhydrater, la bière va au contraire complètement déshydrater l’organisme. Alors, déjà qu’après un running on a perdu plein d’eau… Ce n’est pas recommandé. La bière va d'ailleurs prolonger la déshydratation du sportif !!Malgré l'effet fraîcheur et l'impression de réhydratation, [...]
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Mon Test Performax Forte

STEFF95
Test Performax Forte Performax Forté est un complément alimentaire particulièrement destiné aux sportifs souhaitant améliorer leurs performances et capacités de résistance à une charge d'entrainement importante.La composition de la formule a été adaptée selon les règlements et la législation française et[...]
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Testing produit, barres énergétique Lifebar+

Testing produit, barres énergétique Lifebar+
Testing produit, barres énergétique Lifebar+testing fibre-running barres lifebar+No gluten,  Vegan food, produit bio, 100% cru, garantie sans additif ... Ces barres sont issu du sucre naturel des fruits, les armes sont naturels, graisses naturelles des noix crues, nutriments, vitamines et minéraux naturels, ...La fondatrice de Lifebar+ est une championne de [...]
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6 astuces pour éviter les écarts d’été. by ilosport.fr

fibre-running
6 astuces pour éviter les écarts d’été. by ilosport.frAlternative à la viande, les protéines végétales: associer dans l’assiette 2/3 de céréales (riz, semoule, maïs, pain) et 1/3 de légumes secs (pois chiches, haricots blancs, lentilles).Optez pour le melon et le saumonLe melonLe top : il est rafraîchissant (composé à 90% d’eau), [...]
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Duo Tonic Isotonic drink and flash energy gel

La fiole ergonomique pour les sportifs éco-responsables
Développée par des sportifs pour des sportifs, la marque Duo Tonic souhaite proposer aux praticiens une solution alternative pour consommer des Gels Energétiques de manière éco-responsable. Le concept? Une nouvelle fiole spéciale, en silicone, idéale pour la course à pied, le trail, le cyclisme... Ergonomique, elle se[...]
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Mes petits reboosteurs d'énergie...

Spécial lapinous endormis...
Mes petits boosters d’énergie...1) Le pain de figues...300g de figues sèches150 g d'amandes concassées1CS de Cannelle en poudre2CS de zeste bio séchées et moulues, de mandarines ou d'oranges* (facultatif)quelques gouttes d'eau de fleurs [...]
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Sac Running Asics Lightweight Fuji

[ TEST ]
Toujours en partenariat avec Casal-Running.com, voici le test du sac de la marque ASICS avec le modèle "Lightweight Fuji Noir", pour une fois je ne serais pas le testeur de ce sac, je laisse le clavier et la souris à Pierre Lamy (Membre, comme moi de l'excellent club du CCPB)Présentation Sac ASICS Lightweight [...]
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La crème sport déjeuner ...

version Kokkoh..
Un peu lassée des riz au lait et autre polentas sucrées du matin je me suis mise en quête d'un petit déjeuner sportif fiable, rapide à préparer (c'est coach-chéri qui s'y colle) et surtout très goûteux....Mon attention s'est porté sur l'excellent site Diet Sport coach pour mes recherches et mon choix s'est arrêté sur la [...]
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Truffes choco-spiruline

recette spéciale "lapinou-runner en detresse."
*125g de chocolat noir*20g  de sirop d'agave *100g de flocons d'avoine mixés*50g d'huile d'olive*2CS de graines de lin broyées*6cc de lécithine de soja*1cc rase de spiruline en poudrePréalablement Tu fais fondre le chocolat au bain-marie puis tu [...]
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Lingot suisse...

Le gatôsport du marathonien...et autres compétiteurs...
* faire fondre préalablement 40 g de chocolat noir au bain-marie (idéalement choisir du chocolat bien fort en cacao)Ingrédients liquides*200g  de haricots azuki cuits  (100g pesés cru env)*100g de banane (soit 1 fruit env)*100g de yaourt de soja nature*1 (petite) tasse de café [...]
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