Blog Running - Mes articles et Compte-Rendu de mes amis : entrainements

Mon blog By RunHappy France

sebfraysse
Sébastien F.  @sebfraysse
Runner amateur et surtout runner pour la bonne cause dans le cadre de mon bénévolat pour l'Etoile de Martin.
Mes Records personnels
10 km
00:39:55
2013
Semi-marathon
01:31:29
2012
Marathon
03:32:00
2013

 
Ali A.
@aliamari

Pour tous les coureurs - Training for Boston

La chanson RunRunRun de Michelle Lewis est dédiée à tous les coureurs qui s'entrainent pour Boston marathon.La course à pied, un symbole de paix et de liberté.From the Colorado mountains To the California sun I won’t stop until I get there I will ...
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Ali A.
@aliamari

Bio C Bon Session Running

Envie de garder la pêche ?C'est reparti pour les sessions de running en groupe organisée par le magasin Bio c' Bon de Garches et RunHappy France Running !Nous adapterons le parcours et le rythme en fonction des participants, l'objectif étant de faire connaissance, de se retrouver et de passer un bon moment de running ensemble dans le quartier.Rendez-vous ...
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Ali A.
@aliamari

Les 25 Bosses - Rando Trail

Un petit retour en images de notre sortie Trail-Rando aux 25 bosses du dimanche 11 janvier. Évènement organisé par RunHappy France et Garches Running Club.Tout s'est déroulé sans encombre et dans la bonne humeur, un bon moment de plaisir.Je vous remercie tous pour votre participation et votre sympathie.Merci Pénélope, tout est magique avec ...
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Michael W.
@laflecheblonde

Mes nouvelles aventures avec le cardio-fréquencemètre.

Travailler et s'amuser avec un cardioJusqu'à présent, c'est à dire depuis 2007 et mes premiers pas vers un retour au footing, je n'utilisais pas de cardio-fréquencemètre et cela malgré mes quelques lectures disant que c'était très utile.Les rares fois où j'en avais porté, je n'avais pas vu en quoi cela ...
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Michael W.
@laflecheblonde

J'ai testé un CITYTRAIL

31 mai. J'ai rendez vous à Pont-Réan pour une sortie Citytrail Rennes sponsorisée par l'équipementier Salomon.J'ai été semble t il "profilé" par facebook qui m'a mis cette publicité devant les yeux (nous n'aurons pas de débats ici sur est-ce normal ou pas d'être ciblé de la sorte par google and co) Elle passe ...
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Michael W.
@laflecheblonde

Semi Paris, partie 1: l'avant course ou une préparation comme tu ne dois pas faire mais comme on dit en Allemand "Man muss da

Vendredi 7 février:  C'est mon anniversaire et je me dis qu'il est peut être temps de se mettre un peu plus en mode préparation semi marathon parce que le mois de janvier cela a été un beau combo maladies-apéro-cross mais ce n'est pas avec ça que j'ameliorerais mes 1h32'30 du semi de Morlaix de novembre. De plus, ma moitié ayant des horaires changeantes, ce mois ...
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Michael W.
@laflecheblonde

Courir c'est chic

Hier soir, suite à une demande étrange d'un de mes camarades de course; j'ai couru avec une cravate.Oui, courir avec une cravate c'est chic. Cela a eu son petit effet. Mais afin que tu ne perdes pas ton temps, note-le ami runner, la cravate ne fais pas courir plus vite.J'espère que grâce à moi, tu sauras t'équipé correctement et ...
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Michael W.
@laflecheblonde

Il est temps de faire le bilan et de se projeter vers 2014

Ne pouvant pas courir cette semaine pour des raisons familiales et d'emploi du temps, nous voilà à l'heure des bilans. Une bien belle année 2013. Une année avec de nouveaux camarades de courses forts sympathiques qui forment les 7 fantastics, un nouveau club qui allie décontraction et sérieux, des records ...
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thomas F.
@Ti_Tom

Préparation du Marathon des Alpes Maritimes - Semaine 8

Avant de vous narrer mes aventures de ce dimanche 10 novembre, voici le compte rendu de la huitième et dernière semaine de préparation. Ce sera court.Lundi : 50 minutes en endurance avec, pour mémoriser, 5 fois 2 minutes à l'allure marathon. 47', 9 kmMardi : ReposMercredi : 30 minutes de footing, puis 3 fois 1000m sur la piste à ...
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thomas F.
@Ti_Tom

Préparation du Marathon des Alpes Maritimes - Semaine 7

l est temps avec cette septième semaine de consolider les acquis: entretenir la forme, accumuler encore quelques kilomètres, mémoriser l'allure, tout ça sans trop tirer sur les réserves. Une semaine donc en douceur.Lundi : ReposMardi : Une belle petite séance, presque une sortie longue, 30 minutes d'échauffement puis 2 fois 30 minutes à allure ...
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