COUREUSES, PRENONS SOIN DE NOUS !
Après une petite dizaine d'années d'athlétisme et de fitness, je me suis mise en quête de différentes lectures sur le sport et l'hygiène de vie. Une interview dans un magazine de Running m'avait particulièrement marquée. Le Docteur De Gasquet parlait de la méconnaissance du corps chez les coureuses qui fragilisent leur périnée au fil du temps.Je me suis donc lancée dans son livre. Il s'agit du très connu Abdominaux : arrêtez me massacre !Je résume très simplement ici :Cet ouvrage met en évidence les dommages que nous imposons à notre corps lorsque nous faisons des abdominaux type crunchs, relevés de buste. L'auteure préconise des exercices de musculation du périnée et du transverse via la respiration, les pompes, des exercices spécifiques afin de se protéger. En cherchant d'autres informations sur internet, je suis tombée sur cet article qui parle du pourcentage de coureuses victimes de fuites urinaires.Les chiffres sont effarants ! Je ne sais pas si une sensibilisation est effectuée dans les écoles d'athlétisme mais je crois qu'elle serait vraiment nécessaire. Donc NON les filles, 2,3 gouttes qui s'échappent quand on court c'est courant mais ce n'est pas normal. Parlez-en à vos amies, à vos filles et réfléchissons aux mouvements que nous acceptons de réaliser avant d'aller dans un cours d'abdo-fessiers ! Je reconnais que pour un premier article sur ce site, le sujet n'est pas très glamour ! Promis, je ferai mieux la prochaine fois ! Bonne soirée à tous. Valentine Sources à partir desquelles je me suis forgée mon opinion : Abdominaux : arrêtez e massacre ! Docteur De Gasquethttp://www.lepape-info.com/sante/fuites-urinaires-de-la-sportive-un-probleme-tabou-pourtant-si-frequent/Vidéos de Séverine JacintoSi vous avez aimé cet article, vous aimerez surement ceux-ci :