ENTRAÎNEMENT DU 14 JUILLET
Jour de fête nationale mais pour moi jour de l'anniversaire de mon grand.Aujourd'hui, j'avais décidé de partir pour une sortie plus longue que les précédentes pour pousser un peu la machine! Malheureusement, m'étant réveillée à 4h du matin (GRRRR), ce n'est que vers 10h que j'ai pu commencé à courir. Et c'est qu'il commence à faire chaud! Me voilà donc partie sur le chemin de halage en contrebas de mon logis. Je cours à un rythme plus lent que mes dernières sorties. Les 20 premières minutes sont assez difficiles. Les jambes ont du mal à se mettre en route. Je m'accorde une pause au bout d'environ 3,5km pour m'hydrater et marcher un peu. Cette pause me fera du bien car je repars à un rythme un peu plus rapide. J'arrive même à doubler une joggeuse et à creuser l'écart avec elle! Les bonnes sensations arrivent mais courir sans ombre devient difficile alors, plutôt que de risquer un épuisement trop important, je préfère stopper la séance et faire le dernier kilomètre avant le domicile en marchant. Au final, j'aurai parcouru 7,1km en 46'55 soit un rythme de 6'33"/km.Si vous avez aimé cet article, vous aimerez surement ceux-ci :