LA RESPIRATION
Aujourd'hui j'ai couru accompagnée et nous avons eu une grande discussion sur la respiration. La personne avec laquelle j'ai couru coure une fois par semaine environ 8km et ne fait pas d'autres sports, au contraire de moi qui coure au moins 3 fois par semaine + 2 séances de musculation/cardio.Cependant lorsque l'on est en côte, je suis totalement séchée après alors qu'elle non. Nous avons donc un peu discuté et elle me dit que c'est mon volume de respiration qui n'est pas assez important : je ne respirerais pas assez profondément.Je n'ai jamais réfléchi à ma respiration, pourtant étant asthmatique, j'y fais très attention et je coure toujours avec ma ventoline (petite pensée pour Daddy The Beat et ses vérités sur les runners !) même si je l'utilise que très rarement. Je laisse ma respiration s'adapter à mes efforts mais je ne la contrôle pas. La personne avec qui j'ai couru, au contraire, se force à inspirer/expirer plus fort et plus vite lorsque la côte arrive.Visiblement le problème ne vient pas de l'endurance car je me sens bien à ce niveau là, du coup je me demande si je ne suis pas séchée en haut de la côte à cause d'une mauvais respiration ?Comment faites-vous pour bien gérer les moments + intenses dans une course ?Si vous avez aimé cet article, vous aimerez surement ceux-ci :
