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Nouvelle année, nouveaux objectifs =)

À propos de l'auteur

Je me présente, je m’appelle Smouk, 27 ans. Pour les intimes, c’est Smoukinette Panda. Je suis originaire de ma belle Normandie. Pour des raisons professionnelles, j’ai quitté ma jolie campagne pour me retrouver près du pays de Minnie et Mickey. Je travaille dans le domaine de la surdité, je suis codeuse en Langue Française Parlée Complétée / Interface de communication en Langue des ...

 

 PORTRAIT DE LA SEMAINE

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Mon portrait

Je m’appelle Ali alias Ali_RunHappy. Je cours par amour et plaisir de vouloir partager ma passion avec la communauté de la course à pied ...
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Message @smoukinette-panda13
Nouvelle année, nouveaux objectifs =) - Mon article d'entrainement

NOUVELLE ANNÉE, NOUVEAUX OBJECTIFS =)

HELLO,
Nouvelle année, nouveaux objectifs !
Je sais très bien qu’à chaque début d’année, vous faîtes toujours les
mêmes résolutions que vous n’allez pas tenir. MAIS justement 2015 est
VOTRE année, c’est le bon moment pour tout commencer et ne rien lâcher.
C’est certain, il fait froid, tu n’as pas envie de mettre le nez
dehors.. tu veux juste rester au fin fond de ton canapé sous un plaid
avec un bon chocolat chaud. ET là, tu penses au grosse boîte de
chocolats que tu as laissé apparaître dans ton fessier.. C’est dur, mais
il faut être forte et ne pas se laisser abattre.
Tout est dans la tête ! Plus tu as le mental , plus tu vas atteindre tes objectifs.
Si tu n’as aucun objectif, il s’ennuie et tu vas en baver. Je te
conseilles alors de te faire une grande liste avec des objectifs
réalisables (évidemment!) afin de lui donner la dose de motivation
manquante. Bon, je ne te cache pas qu’il y a des jours où il va faire
son boudin mais tu dois être plus forte que lui. Ton mental est ta véritable source de motivation.
Il est essentiel de ne pas mettre la notion de plaisir
de côté car elle est importante pour votre pratique sportive. Elle est
tellement mise de côté.Même si l’entraînement est difficile, vous êtes
toujours fières de votre réussite à la fin et vous oubliez rapidement ce
moment de souffrance. J’ai apprise cette notion dernièrement, qui
devient essentiel dans ma pratique du running. Je ne veux pas perdre cet
aspect.
J’adore me faire plaisir dans ma pratique en m’offrant des petits cadeaux
comme des nouvelles baskets, un nouveau collant, un nouveau maillot de
bain ou un nouveau gadget de geekette. Cela passe aussi par là. Il faut
se sentir bien et belle lors de sa pratique.

En 2014, j’ai apprécié me dépasser et je vous le
souhaite également. Il m’arrive quelques fois de baisser les bras, nous
sommes des humains et non des machines. Il faut faire des pauses et les
accepter. Mais quand on revient, nous en avons de l’énergie à revendre
et ce n’est que du plaisir de reprendre.
Alors à l’heure où tout le monde se questionne à ses bonnes
résolutions 2015, personnellement j’ai déjà effectué ma petite liste .
2015 rimera avec une année:
où je vais prendre le maximum de plaisir à m’occuper de moi mais aussi de mes proches,à retrouver un corps plus en forme ? La tablette de chocolat,à manger avec plaisir toutes les cochonneries que je veux mais sans faire des excès,à prendre du plaisir en running, natation, renforcement musculaire,…à me surpasser,à me lancer des défis et les atteindre,à me relaxer (c’est difficile) et me détendre,à progresser à mon rythme,à prendre un malin de plaisir à transpirer, à être essoufler et apprécier la fameuse douche chaude après l’effort,à apprendre à ne rien faire et de lâcher prise,à continuer ce blog qui m’a apporté beaucoup de choses,à rencontrer encore des nouvelles personnes qui apportent des merveilleux moments,à rester moi-même,à ne pas me comparer à autrui car cela ne sert à rien,à voyager pour découvrir encore des beaux paysages.
c’est l’année où vous prendrez plaisir à vous occuper de vous. A
retrouver un corps en forme. A retrouver du plaisir à vous regarder dans
le miroir. Retrouver du plaisir à manger, à arrêter de manger, à avoir
faim, à étancher sa soif. Prenez du plaisir à choisir vos aliments, à
les préparer chez vous en toute simplicité. Prenez du plaisir dans
l’effort. Du plaisir à vous dépasser, à vous relaxer, à respirer, à vous
détendre. Du plaisir à commencer, à recommencer, à re recommencer
encore et toujours pour progresser. Du plaisir à transpirer, à vous
essouffler, à vous arracher. Du plaisir à ne rien faire, à dormir. Du
plaisir dans vos écarts, comme dans le droit chemin.

Que toutes bonnes résolutions de forme que vous entrepreniez vous apporte du plaisir à vous et à vos proches.
Pour ma part, j’ai une année 2015 plutôt trépidante qui s’annonce.
Avec un super voyage en Espagne et au Portugal! Une nouvelle voiture qui
arrive fin janvier… Adieu ma Smouk’mobil’ :'( ! Bref, une vie comme vous. Des tas de projets, des nouveaux défis inconnus pour moi : un marathon? un aquathlon? Bref, des premières fois qui marquent notre vie et qui laissent des splendides souvenirs.
Pour cette année, j’ai décidé de me lancer dans l’aventure d’un aquathlon et/ ou marathon.
Je vais donc intensifier l’aspect renforcement musculaire durant le
mois de janvier et reprendre tout doucement la course à pied. Je
souhaite vraiment me renforcer afin d’être mieux lors de mes
entraînements en running ou en natation.
De plus, je souhaite être au top du top pour les vacances d’été!
ET oui, cela arrive vite et il faut s’y prendre maintenant =) ! Donc je
vais me faire des séances « abdominaux » afin de retrouver une
véritable tablette de choco!!  Bon, elle risque de fondre au soleil mais
ce n’est pas grave! C’est super bon la fondue au chocolat!

Je vous souhaite une très bonne année 2015! Que 2015 soit audacieux,
vigoureux et heureux dans votre pratique sportive. Tout le monde mérite
bien cela. Pourvu qu’elle soit… sportive !
J’espère que vous avez passer du temps avec votre famille et/ou vos amis, c’est toujours mon passe temps préféré.
Un ÉNORME merci pour cette belle année 2014 qui vient de s’écouler et que j’ai eu plaisir à passer à vos côtés, que ce soit ici ou sur les réseaux sociaux (Facebook, twitter ou Instagram).
Je vous remercie tous de me suivre, de me lire et de votre soutien ! Je suis heureuse de commencer l’année 2015 avec vous =)
Et vous, quels sont vos résolutions pour cette année 2015?
D’ailleurs, quels sont vos défis 2015 ? Alors, quel événement sportif
attendez-vous le plus en 2015 ?
J’ai hâte de connaître vos bonnes résolutions, et surtout hâte de
pouvoir vous apporter des petits astuces, des conseils, des solutions
pour que vous les teniez … et que vous y preniez du plaisir  =) !!
Bisette mes smoukinettes

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