micheldulux

4 semi marathon de l'année

Mon dernier semi a hayange

À propos de l'auteur

Je me présente Michel ,j'habite au Luxembourg mais suis originaire d'alsace. Je suis cuisinier /traiteur ,j'ai (j'avais) un bon coup de fourchette et une bonne descente.....mis en runing par hasard et y est pris gout....

 

 PORTRAIT DE LA SEMAINE

aliamari.jpg

Mon portrait

Je m’appelle Ali alias Ali_RunHappy. Je cours par amour et plaisir de vouloir partager ma passion avec la communauté de la course à pied ...
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micheldulux

Message @micheldulux
4 semi marathon de l'année - Mon Compte-Rendu du running

4 SEMI MARATHON DE L'ANNÉE

4e semi marathon de
l’année
Dimanche 15 juin 2014 semi marathon
de la valle de la fensch
Jusqu’au samedi 14 je ne savais
pas encore quoi faire…….semi ou marche populaire
En fin d’après midi je me suis
décide pour le semi. En route pour Hayange avec le certificat du
médecin et le formulaire d’inscription. Formalité administrative
faite, j’ai pris rendez vous pour 9.15 le lendemain heure de départ
de la course.
Dimanche Matin réveil 4 heure petit
déjeuner, préparation des affaires (montre Garmin, lecteur mp3,
gel…) 8 heure départ arriver vers 08.30 .je mets mon maillots
prise de température avec les autres coureurs, et au route pour une
vingtaine de minute d’échauffement.
Départ donner a 09h15 on s’élance
pour une course de 21km, l’inconvénient lorsque on est plus a sa
première course c’est que je ne cours plus d’après la
sensation mais d’après ma montre, donc
-partis trop vite (16km/h)
- réfléchie de trop …attention
tu vas trop vite cardio trop haut tu n’arriveras surement a cette
allure etc.…
-cardio qui s’affiche dans le
rouge enfin presque.

-j’essaie de le remettre a mon
rythme normal

-perte de temps et d’énergie
-Après chaque km je vois les
secondes qui s’ajoutent …. Le moral en prend un coup.
Sinon a part tous cela sa se passe
moyennement bien , pas beaucoup de spectateur ,de l’ambiance
inexistante sur le parcours(mais on m’avais prévenus que
c’était a petit budget 10 € l’inscription avec tee shirt est
petit sac isotherme )Le parcourt est assez plat le soleil brille un
petit vent pour rafraichir est enfin la ligne d’arriver avec un
nouveau chrono 1 heure 44 et 55 seconde
Cela me classe 63e sur
132
Bon peut mieux faire…..

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