MES DÉBUT
Bonjour a toutes et tous lesrunnaire.Comment j'en suis arriver la ..Débuter le sport en juillet 2013 depuis 1 10 km en 49.12- 1 semi marathon en 1h41mn44s-1semi 1.52.06-12km 56.27Mais qu'est se qui ma pousser a faire tous cela? il semble que c'est la crise de la quarantaineMon CV de coureur 1988 a juillet 2013 peut êtres 10 kmjuillet 2013 janvier 2014 : 197kmJanvier 2014 24 mai 2014: 561.13kmMon histoire doit êtres surement la même que beaucoup de coureur.Pour moi les débuta fin juillet 2013, ou je m'était donner rendez vous avec mon profil devant un miroir....Pas terrible mais bon a mon âge cela doit êtres normal, bon vivant dans tous les sens du terme: Que faire perdre 10 kg au plus vite et ne pas les reprendre. Solution SPORT
A quelques km de mon domicile il y
a une salle de sport, je mi inscrits, un abonnement de 1 ans avec 3
séances avec un personnel trainer.
Le lendemain je commence le début
d’une nouvelle aventure 90 minutes de spinning, comme un bleu
j’arrive sans serviette, au bout de 5 minutes tremper de
partout .Mais la séance se termine bien. Le lendemain un court de
body pumpe tous va bien .Je rentre a la maison et une fois arriver
chez moi plus possibilité de marcher bloque de partout .Ma douce
moitié qui me regarde en souriant « sa fait plus de 10 ans
que tu ne fait plus rien et du jour au lendemain tu te prend pour un
grand sportif il y a un petit souci avec t’on objectif et t’est
possibilité » Dur réalité effectivement avec mes 45 ans
il va falloir revoir tous cela…..
Durant une semaine entière repos
forcer le temps que mes muscles reprennent le dessus.
Entre temps le personnel trainer me
fixe un rdv , je lui explique mon cas.
Perdre 10 kg sans régime + aimerai
faire le marathon ING 2014
Ok il me dit très sympathique le
coatch il m’explique dans mon cas faut déjà apprendre a mon
corps de travailler, et de ne pas bruler les étapes d’un coup,
alors a raison de séance avec lui et 3 séances de spinning par
semaine je débute mes 3 premier mois. Je vous passe les détails :
je m’entraine sur tapis allure 8-10km /heure.
Début novembre mon 1 er 60 minutes
sur tapis 10km
15 novembre 10 km en 53 minutes
mort après la séance heureusement que le tapis m’entrainai
Les fêtes de fin année s’annonce
et beaucoup de travail en perspective j’ai oublié de vous dire
je suis Cuisinier / traiteur poisson dans une grande société au Luxembourg.
Début année avec un collègue de
travail on s’inscrits pour ma première course officiel un 10 km
le 09 mars, je m’entraine désormais sans coach et varie
l’entrainement 3x 30 minutes sur tapis (bcps de fractionner) 2
sortie extérieur par semaine en plus de 2 séance de spinning 1
séance de gritt les milles .Je m’inscrit pour le semi marathon ING
du 31 mai sur conseil de beaucoup de personne et surement peur de ne pas pouvoir tenir cette objectif entre nous le semi pas plus mais bon je m'inscrits en me disant qui vivra verra .
Arrive le 9 mars excitation et peur
de ne pas faire un bon temps, je me suis sentie très a l’aise sur
tous le parcours et au final le termine en 49minutes 12 seconde mon collègue 10 minutes après.
Mon premier dossard ,et photo.Le lendemain fière de mon temps et
des commentaires d’autre coureur je m’inscrits pour mon 1 semi
marathon a Thionville désormais seul car mon partenaire ma
abandonner, je me prépare pour se nouveau défit avec moi-même.
Jour J tres beau temps bcps de runnaire .Petit échauffement puis
départ je Pete la forme mon chrono de 5 km s'envol celui de 10aussi est mon 1
er semi et enregistrer ……23.10les 5 km 46.48les 10km 1.41.44 le semi marathonSur se résultât plus que positif
je me suis inscrits pour un autres le 1 er mai Malheureusement endeuiller par la mort d'un jeune de 16 ans
Voici mon parcourt pas tres
original, mais j’en suis assez fière partie de rien et arriver
aujourd’hui a se stade .J’aime les ambiances de courses, les
défit que je me lance, mes doute, mes petits bobo, ma grosse peur LA
BLESSURE. Je me suis réconcilié avec mon miroir ……Samedi dernier un petit 12 km
Merci d'avoir eu le courage de lire mon récit
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