aliamari

Objectif 10 km en 40 minutes

10 km Handicap International

À propos de l'auteur

Le corps d'un athlète et l'âme d'un sage, voilà ce qu'il faut pour être heureux :)...

 

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Je m’appelle Ali alias Ali_RunHappy. Je cours par amour et plaisir de vouloir partager ma passion avec la communauté de la course à pied ...
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Objectif 10 km en 40 minutes - Mon Compte-Rendu du running

OBJECTIF 10 KM EN 40 MINUTES

Après un mois d’entrainement intense, que ce soit sur tapis de course dans la salle de gym ou dans la nature, j'ai atteint mon objectif. Yes we can !Le 19 mai 2013, j’ai participé à la course de Handicap International « courir ensemble ».Ce jour là, à 6h30, le réveil sonne, je me suis levé pour préparer le petit-déjeuner. Une tasse de café, 3 tranches de pain complet avec du beurre et du miel, un verre d’eau (Pour un 10 km, ça suffira, en tout cas, pas a jeun cette fois ci :-) ) et c’est parti pour la préparation.1. La douche.2. Le sac de sport (montre GPS, T-Shirt de rechange, chaussettes, une serviette, épingles et une bouteille d’eau minérale).3. Le certificat médical, pour le retrait de dossard.4. … ??? Ah mon portefeuille.Direction le bois de Boulogne. Quelques minutes plus tard, je gare la voiture juste à côté du village (quel confort, ça commence bien !) et je cherche mon dossard.C’est encore calme, il pleut et il fait froid, mais on entend le gazouillement des oiseaux. Retour au chaud dans la voiture, une petite pause et hop pour 20 minutes d’échauffement autour du grand lac, étirements, quelques éducatifs et 5 ligne droite.Suis-je prêt ? Ja, los geht's.Je m’incruste discrètement tout devant pour la frime :-), non ! C’est pour la photo de départ et pour faire de la publicité gratuitement.À vos marques, prêts, RunHappy...Le premier kilomètre est le plus dur et les neufs qui suivent aussi. À une allure de moins de 4 minutes le kilomètre, je commence fort, mais ce n’est pas bon, oh non, pas du tout, je commence a respiré comme un chien avec la bouche ouverte et la langue qui dépasse (Quelle image ?). Oups ! Du calme mon petit chien. Je reprends mon allure-objectif de 4 minutes le kilomètre et je me concentre sur ma foulée ; c’est pour cette raison que je cours jamais avec de la musique, ça me déconcentre, mais là, je constate que beaucoup de monde me double, quoi ? Je cours pas à L'hippodrome de Longchamp ! Ils ne sont pas à cheval quand même !Cours Filou cours.Sagement, je participe à la formation d’un clan des types qui comptent mettre 40 minutes.La première remarque : les kilomètres passent vite, c’est impressionnant, à peine le temps de réfléchir au kilomètre qui suit, le voilà, je le vois de loin, tout beau sur l’affiche (Je précise, je suis un aigle :-) ). Et cela motive encore plus.Toujours avec une bonne foulée, en respectant l’allure-objectif, je passe le km 5, pas le temps pour les ravitaillements, je continue...Au km 8, oups ! Je sors la langue, c’est le chien qui court là, quoi faire ? Quoi faire ? Je quitte le clan, je baisse mon allure et je me motive pour le km 9. Chose dite chose faite ! Le dernier kilomètre est bien étudié, j’accélère progressivement et sprint sur les derniers 100 mètres, j’adore ! Je passe la ligne d’arrivée en 40 min et 08 sec. Je me dépêche pour me changer et pour chercher mon appareil photo. Quelques minutes plus tard, photo souvenir et une particulière avec l’adorable Karine Le Marchand.

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Bravo !
14 Nov

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